Od pasji do masy – blog o świadomym kształtowaniu sylwetki.
Rozpoczęcie przygody z treningiem funkcjonalnym to moment przełomowy w życiu każdego człowieka dążącego do poprawy sprawności fizycznej. Jednak dla osoby początkującej (Nowicjusza), współczesna siłownia jawi się jako chaos maszyn, wolnych ciężarów i skomplikowanych teorii....
W hierarchii zdolności motorycznych, siła i wytrzymałość zajmują zazwyczaj czołowe miejsca, będąc przedmiotem obsesji kulturystów, trójboistów i biegaczy. Równowaga (Balance) i koordynacja (Coordination) są często spychane na margines, traktowane jako domena gimnastyczek, tancerzy lub...
W świecie fitnessu, kulturystyki i rehabilitacji, słowo „Core” (rdzeń) stało się jednym z najbardziej nadużywanych i najmniej rozumianych pojęć. Dla przeciętnego bywalca siłowni, trening core jest synonimem „robienia brzucha” w celu uzyskania estetycznego sześciopaka...
Współczesny świat fitnessu został zdominowany przez termin „trening funkcjonalny”. Niestety, w wyniku marketingu i braku głębszego zrozumienia fizjologii, termin ten uległ wypaczeniu. Dla wielu bywalców siłowni „funkcjonalność” kojarzy się z wykonywaniem przysiadów na piłce...
W dobie domowych treningów i rosnącej popularności kalisteniki coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: czy ćwiczenia z ciężarem własnego ciała mogą zastąpić siłownię? Czy można zbudować masę mięśniową, poprawić siłę i sylwetkę bez dostępu...
