Od pasji do masy – blog o świadomym kształtowaniu sylwetki.
W dyskursie na temat żywienia w sportach sylwetkowych i siłowych dominuje „dyktatura makroskładników”. Liczymy gramy białka, manipulujemy węglowodanami, boimy się lub demonizujemy tłuszcze. Kaloria jest królem, a makro jest królową. W tym paradygmacie mikroskładniki...
W panteonie suplementów diety, gdzie moda zmienia się szybciej niż pory roku, a „przełomowe odkrycia” znikają z rynku po kilku miesiącach, istnieje jeden niekwestionowany król. Substancja, która przetrwała próbę czasu, została przebadana w tysiącach...
W panteonie suplementów diety, odżywka białkowa zajmuje miejsce szczególne. Od czasów pierwszych, niesmacznych proszków z soi i jajek w latach 50., przez rewolucję serwatkową lat 90., aż po współczesne hydrolizaty i zaawansowane mieszanki roślinne...
Wchodząc do dowolnego sklepu z suplementami, pierwszą rzeczą, która rzuca się w oczy, są krzykliwe, często agresywne etykiety produktów z kategorii „Pre-Workout”. Obietnice są zawsze te same: „nieziemska pompa”, „laserowe skupienie”, „nieskończona energia” i...
Budowanie masy mięśniowej to nie tylko ciężkie treningi i kaloryczna dieta. Odpowiednio dobrane suplementy na masę mogą przyspieszyć regenerację, zwiększyć objętość mięśni i ułatwić osiągnięcie nadwyżki kalorycznej – zwłaszcza gdy brakuje czasu na gotowanie....
